질문
비타민복용 질문입니다
제가 지금 먹는 비타민이 비타민c , 비타민d(아연포함), 유산균, 마그네슘입니다. 매일 저 4가지를 전부 다 먹진 않구요.
매일 먹는건 유산균이고, 나머진 돌아가면서 먹습니다.
이중 함께 먹으면 안되는게 있는지요? 그리고 저 4개를 하루에 다함께 먹어도 될까요? 너무 오래 혹은 너무 많이 먹으면 안되는것도 있을까요?
그리고 마그네슘이 혈관의 석회화(또는 동맥경화)를 막는데 도움이되나요?
답변
Re : 비타민복용 질문입니다
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김민한입니다.
같이 드시는건되고
지용성 비타민 D는 과복용 부작용 주의 문구는 있지만(결석 등) 확률은 적습니다.
미네랄 유산균은 따로 드시되
종합비타민을 나머지 다들어있는걸로 바꾸시길 권합니다. (4->3)
마그네슘은 동맥 둘레 근육의 긴장을 완화해서
혈행개선을 돕고 혈관에 부하를 줄여줄 수 있다는 설이 있습니다.
종합비타민도 혈관 찌꺼기를 없에는 과정(호모시스테인)
비타민 B 6 9 12가 필요합니다.
이 목적에도 종합비타민을 드시는게 좋습니다.
가까운약국에서 상의 하세요
같이 드시는건되고
지용성 비타민 D는 과복용 부작용 주의 문구는 있지만(결석 등) 확률은 적습니다.
미네랄 유산균은 따로 드시되
종합비타민을 나머지 다들어있는걸로 바꾸시길 권합니다. (4->3)
마그네슘은 동맥 둘레 근육의 긴장을 완화해서
혈행개선을 돕고 혈관에 부하를 줄여줄 수 있다는 설이 있습니다.
종합비타민도 혈관 찌꺼기를 없에는 과정(호모시스테인)
비타민 B 6 9 12가 필요합니다.
이 목적에도 종합비타민을 드시는게 좋습니다.
가까운약국에서 상의 하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 비타민복용 질문입니다
안녕하세요. 하이닥 상담약사 이웅희입니다.
전부 같이 먹어도 괜찮습니다.
마그네슘이 결핍된다면 체내에 물질들의 대사에 영향을 미치죠
혈관과 관련되어서는, 마그네슘이 호모시스테인이라는 물질의 대사에 관여하는데 마그네슘이 부족하게 되면 호모시스테인의 대사에 문제가 생겨 동맥경화나 심장병의 위험이 증가할 수 있죠.
물론 마그네슘의 주된 역할이 혈관 건강의 도움은 아닙니다.
신경과 근육의 작용을 원활하게 하는데에 사용되는 미네랄이라고 생각하시고, 부족시 심혈관에도 문제가 생길 수 도 있다.
라고 생각하면서 양양제를 섭취하심이 좋을거같아요
전부 같이 먹어도 괜찮습니다.
마그네슘이 결핍된다면 체내에 물질들의 대사에 영향을 미치죠
혈관과 관련되어서는, 마그네슘이 호모시스테인이라는 물질의 대사에 관여하는데 마그네슘이 부족하게 되면 호모시스테인의 대사에 문제가 생겨 동맥경화나 심장병의 위험이 증가할 수 있죠.
물론 마그네슘의 주된 역할이 혈관 건강의 도움은 아닙니다.
신경과 근육의 작용을 원활하게 하는데에 사용되는 미네랄이라고 생각하시고, 부족시 심혈관에도 문제가 생길 수 도 있다.
라고 생각하면서 양양제를 섭취하심이 좋을거같아요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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