질문
운동 이 정도 하면 괜찮나요?
물론 사람에 따라 먹는 양에 따라 다르지만 이 정도 어떤지 봐주세요!
20세 남자 / 176cm / 75kg / 섭취량은 보통(평균)
주 5회 → 근력운동(웨이트) 1시간
주 5회 → (유산소 운동 30분 + 일상생활 속 활동)으로 하루에 400kcal소모
Q1. 운동 잘 하고 있는 거 맞나요?
Q2. 제가 치킨을 정말 좋아하는 데 2주에 한 번 먹어도 될까요?
답변
Re : 운동 이 정도 하면 괜찮나요?
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
운동량은 정해진것은 없지만, 운동량이 딱히 부족해보이지 않고, 적절하다보입니다. 운동량과 치킨 섭취와는 관련이 없으나 딱히 문제는 없어보입니다.
운동량은 정해진것은 없지만, 운동량이 딱히 부족해보이지 않고, 적절하다보입니다. 운동량과 치킨 섭취와는 관련이 없으나 딱히 문제는 없어보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동 이 정도 하면 괜찮나요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
질문 먼저 확인해보겠습니다.
/ 섭취량은 보통(평균) 주 5회
이 부분에서 섭취량은 무엇일까요,,?
Q1. 운동 잘 하고 있는 거 맞나요?
운동에 대한 부분에 있어서는 1시간 근력운동하는 구성이나 강도 횟수 등을 보아야하지만
규칙적인 운동을 진행하고 유산소도 30분씩 진행하다보니 연령대비 괜찮을것같습니다.
Q2. 제가 치킨을 정말 좋아하는 데 2주에 한 번 먹어도 될까요?
어떤 목적에 있어서 물어보는지 모르겠지만,, 일상적인 상황에서는 전혀 문제가 없다고 생각이 드는데요,
어쩌다 한번드시는 형태의 식사보다는
평소 식습관에 대한 부분을 정확하게 체크하면 될 것 같습니다.
질문 먼저 확인해보겠습니다.
/ 섭취량은 보통(평균) 주 5회
이 부분에서 섭취량은 무엇일까요,,?
Q1. 운동 잘 하고 있는 거 맞나요?
운동에 대한 부분에 있어서는 1시간 근력운동하는 구성이나 강도 횟수 등을 보아야하지만
규칙적인 운동을 진행하고 유산소도 30분씩 진행하다보니 연령대비 괜찮을것같습니다.
Q2. 제가 치킨을 정말 좋아하는 데 2주에 한 번 먹어도 될까요?
어떤 목적에 있어서 물어보는지 모르겠지만,, 일상적인 상황에서는 전혀 문제가 없다고 생각이 드는데요,
어쩌다 한번드시는 형태의 식사보다는
평소 식습관에 대한 부분을 정확하게 체크하면 될 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.