질문
영양제 휴식기
유튜브 영상 보고 넘어왓습니다.
제가 복용하는 영양제가 많습니다.
오메가3,프로폴리스,비타민D,칼슘,마그네슘,유산균,코엔자임Q10,K2,종합비타민,맥주효모,콜라겐,밀크씨슬 등
아침,점심,저녁으로 나눠서 잘 섭취중인데요.
(일일섭취 권장량 계산 다해서 복용중)
유튜브에서 어떤분이 말씀하시기를 주5일만 섭취하고 나머지 주말에는 영야제 섭취를 중단한다고 하더라구요
본인이 모르게 과다섭취한 영양제들 몸속으로 배출 시키는 개념으로
이런식의 영양제 복용이 효과가 있을까요? 상관이 없을까요?
답변
Re : 영양제 휴식기
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
각 영양제를 용법용량을 준수하시어 잘 드시고 계신다면 굳이 휴식기를 가질 필요 없어보이십니다. :)
게다가 드시는 영양제가 많지만 3끼에 나누어서 드시기 때문에 아주 적절하게 잘 드시고 계시는 셈이 되십니다.
꾸준히 잘 챙겨 드셔서 건강관리에 도움이 되시길바랍니다.
다만, 종합비타민 속에 들어 있는 합성 비타민 a 나 합성 형태의 비타민e가 들어 있다면, 장기섭취 목적이시면 이런 성분들은
천연형태인지 확인해보시면 좋습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
각 영양제를 용법용량을 준수하시어 잘 드시고 계신다면 굳이 휴식기를 가질 필요 없어보이십니다. :)
게다가 드시는 영양제가 많지만 3끼에 나누어서 드시기 때문에 아주 적절하게 잘 드시고 계시는 셈이 되십니다.
꾸준히 잘 챙겨 드셔서 건강관리에 도움이 되시길바랍니다.
다만, 종합비타민 속에 들어 있는 합성 비타민 a 나 합성 형태의 비타민e가 들어 있다면, 장기섭취 목적이시면 이런 성분들은
천연형태인지 확인해보시면 좋습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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