안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.

운동은 인슐린과 관계없이 당 소비를 촉진하기 때문에 혈당이 낮아지게 됩니다. 따라서 짧은 시간 가볍게라도 운동하면 올라갔던 혈당 수치가 내려가게 되는데요. 가볍게 20분 정도 산책을 한다거나 자전거를 타고 동네 한 바퀴를 돌며 몸을 움직여주는 것만으로도 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다.

근력운동은 일시적으로 혈당을 높이지만, 궁극적으로는 근육의 양을 늘려 포도당을 보다 효과적으로 소모시키게 합니다. 따라서 규칙적인 근력운동도 병행하는 편이 좋고요. 운동의 장점은 혈당측면 뿐만이 아니라 스트레스 완화, 면역력 강화, 불면증 개선, 당뇨합병증 예방 등 다양한 이점이 있습니다. 따라서 내 몸에 맞는 운동을 꾸준히 실천해주세요. 다음 영상이 도움이 되시기를 바랍니다. 마른당뇨인 뿐만아니라 모두가 실천하셔도 좋습니다. 감사합니다.
https://youtu.be/L3FB5QT8xe4