질문
답변
Re : 너무 감사드려요. 운동 관련 한가지만 더 답변부탁드립니다,
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
7000보라는 기준 보다는, 환자분의 무릎 상태에 맞추는 것이 좋습니다.
대게 통증이 1~10점이 있다고 하면 3점 정도(아프진 않은데 거슬리는 정도) 이상 통증이 있기 전까지만 하시는 것이 좋겠습니다.
발목에 있어서 할 수 있는 것은 밸런스를 키우는 것입니다.
스쿼트는 좋습니다. 다만 이후에 런지와 같은 것을 해보시면 밸런스 기능이 떨어지기 때문에 훨씬 어려울 것입니다.
나중에는 한발로 하는 기능적인 운동을 하셔야합니다.
7000보라는 기준 보다는, 환자분의 무릎 상태에 맞추는 것이 좋습니다.
대게 통증이 1~10점이 있다고 하면 3점 정도(아프진 않은데 거슬리는 정도) 이상 통증이 있기 전까지만 하시는 것이 좋겠습니다.
발목에 있어서 할 수 있는 것은 밸런스를 키우는 것입니다.
스쿼트는 좋습니다. 다만 이후에 런지와 같은 것을 해보시면 밸런스 기능이 떨어지기 때문에 훨씬 어려울 것입니다.
나중에는 한발로 하는 기능적인 운동을 하셔야합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.