질문
답변
Re : 운동
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
불면증으로 잠을 못주무실 수 있습니다.
대체로 우리 몸에 자율신경계라고 함은,
교감신경계와 부교감신경계 두가지로 나뉘는데요,
잠을잘때 부교감신경이 활성화 되어야 합니다.
하지만 밤에 운동을 하게 되면
교감신경이 활발해지기 때문에,
잠을 방해할 수 있습니다.
불면증으로 잠을 못주무실 수 있습니다.
대체로 우리 몸에 자율신경계라고 함은,
교감신경계와 부교감신경계 두가지로 나뉘는데요,
잠을잘때 부교감신경이 활성화 되어야 합니다.
하지만 밤에 운동을 하게 되면
교감신경이 활발해지기 때문에,
잠을 방해할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.