안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.

가슴살감량에 대한 부분입니다.
다이어트를 하려다보면 고민되는 부위가 있기 마련인데 그부위가 가슴인 것 같습니다.
가슴의 경우에는 큰 근육이 자리를잡고 있는 부위기기도 합니다.

그런데 가슴에 살이찌는 이유가 무엇인지에 따라서 다를 텐데요,
가슴주변 겨드랑이에는 림프라고하는 지방이 흘러가는 길이 많이 모여있어
이 부위가 순환이 되지 않았을 경우에도 지방이 쌓이는 경우가 있으며
운동의 형태에 있어서도 적정강도와 반복횟수를 통해서 운동을 진행해야 하는데
그 부분에 있어서 몇번으로 몇셋트를 하는지에 따라서 달라지게 되는 것 같습니다.

또한 단순하게 근력운동만 하시는 것보다는 전신을 사용하는 운동을 통해서 대사를 높이는 것도 추천드립니다.
정확한 부분은 몸상태를 보고 분석해서 안내해릴 수 있을것같아 참고정도만 하시면 될 것 같습니다.