질문
답변
Re : 칼슘 섭취와 운동으로 질문드려요!!
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
최근 보건복지부에서 개정된 한국인영양소섭취기준 2020년에 따르면 1999년생 여성분이실 경우 일일권장량이 700mg으로 되어 있습니다.
칼슘 섭취는 음식섭취가 가장 좋으나 음식만으로 하루 권장량을 다 채울 수 없기에 간편하게 보충할 수 있는 칼슘제를 추천드립니다. 일반 시중에 나와 있는 칼슘제는 건강기능식품 인증마크와 함께 코랄칼슘이나 어골칼슘의 원료로 된 것으로 선택하시면 좋습니다. 그리고 비타민D 단일제제로는 칼슘의 흡수를 도울 순 있지만 칼슘보충제가 되진 못합니다.
이점 참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
최근 보건복지부에서 개정된 한국인영양소섭취기준 2020년에 따르면 1999년생 여성분이실 경우 일일권장량이 700mg으로 되어 있습니다.
칼슘 섭취는 음식섭취가 가장 좋으나 음식만으로 하루 권장량을 다 채울 수 없기에 간편하게 보충할 수 있는 칼슘제를 추천드립니다. 일반 시중에 나와 있는 칼슘제는 건강기능식품 인증마크와 함께 코랄칼슘이나 어골칼슘의 원료로 된 것으로 선택하시면 좋습니다. 그리고 비타민D 단일제제로는 칼슘의 흡수를 도울 순 있지만 칼슘보충제가 되진 못합니다.
이점 참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.