종합비타민 센트룸을 먹고있는데 비타민c 용량이 너무 적은것 같아
닥터스베스트 비타민c 500mg 을 추가로 복용하려고 하는데요.
같이 복용해도 되나요? 하루 2번 먹으라고 되어있는데 1캡슐에 500mg 인지 2캡슐에 500mg인지도 헷갈리네요.
닥터스베스트 비타민c with Q-C 500mg 라고 적혀있어요.
1. 센트룸+닥터스베스트 1캡슐 이렇게 먹으면 괜찮은지 궁금합니다.
2. 비타민b군을 추가로 복용하면 안되는지도 궁금하구요.
3. 센트룸을 계속 먹을 생각은 아니고 남아있는것만 다 먹고 종합비타민 대신 효율적이게 좀 조절을 하고 싶은데
어떻게 먹으면 좋을까요?
수면이 부족하고 하루종일 회사일과 육아에 시달려 체력이 딸리고 피곤한 상태입니다..

그리고
현재 복용하는 영양제가
아침 공복 : 유산균, 글루타치온
점심 식후 : 종합비타민, 루테인, 코큐텐
저녁 식후 : 오메가3, 칼슘

이렇게 복용중인데 양이 너무 많은지
복용 시간은 알맞은지 궁금합니다.