해외에서는 멜라토닌을 쉽게 구매가능해서 그런데, 시차적응을 위해 단기간으로만 먹을 예정입니다. 몇 mg짜리를 먹는게 맞나요? 3mg도 있고 5mg도 있고 10mg도 있는거같아서요! 감사합니다
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