질문
비타민c 하루 권장량에 대해서
안녕하세요? 철분을 복용하고 있어서 철분과 함께 비타민 C를 복용하고 있는데요. 전 지금 1000mg을 먹고 있는데 언니는 너무 과하다고 하루에 500mg만 먹어야한다고 하네요. 오히려 과잉으로 섭취하면 결석이 있을수가 있다고 하는데요. 맞는 말 일까요? 하루에 몇 mg을 먹어야하나요? 1000mg은 과한걸까요? 궁금합니다. 감사합니다.
답변
Re : 비타민c 하루 권장량에 대해서
안녕하세요. 하이닥 상담약사 문정원입니다.
비타민C의 하루 복용량은 아직도 학자들마다 의견이 분분합니다. 현재 제품으로 1일 3000mg 복용하는 제품도 나오고 1일 1000mg 복용하는 제품도 나오는 상황입니다. 비타민C 복용이 신장결석의 우려가 있다는 것은 대사과정에서 생긴 옥살산 때문인데 특별히 신장에 문제가 있지 않으신분은 1일 1000mg은 문제없이 섭취하실 수 있습니다.
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