안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 조연수입니다.
여러 만성질환을 앓고 계셔서 현 코로나 사태에 더욱 염려가 많으신 것은 이해가 갑니다.
그러나 지나친 불안과 염려로 인해 일상생활이 무너지는 지경에까지 이른다면 문제가 더 클 듯 합니다.
사회적, 물리적 거리두기를 적절히 실천하시면서도 기본적인 일상생활은 유지하시는 것이 좋습니다.

1. 코로나 관련 뉴스를 너무 자주 보시지 마세요.(하루 한 번 정도만 체크하십시요). 불안만 가중시킵니다.
2. 규칙적인 시간에 식사하시되 식사횟수와 식사량을 가급적 유지하세요.
3. 마스크 쓰시고 하루 한 번 이상은 외출하셔서 30분 이상 산책이라도 하는 등 활동을 하시는 것이 좋습니다.
사람들 많은 실내 공간 아닌 야외에서 마스크 쓰고 활동하시는 것에 대해서는 지나친 걱정을 안하셔도 됩니다.
4. 가족, 지인들과 온라인이나 유선상으로라도 연락을 자주 취하세요. 너무 고립되어 지내지 마세요.
위와 같이 하려고 해도 불안감과 두려움에 압도되어 기본적인 일상조차 유지가 힘들게 느껴지신다면
가까운 정신건강의학과에 가셔서 치료적 도움을 청해보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.