안녕하세요. 하이닥 상담약사 이광령입니다.
오메가3 제품마다 복용법 차이가 있어서 자세한건 제품에 같이 들어있는 설명서를 참조해보시면 될것 같습니다.
보통 오메가3의 하루 권장섭취량이 1000-2000mg인데, 오메가3 함량을 보시고 1000mg이상일경우는 1일 1회 복용을 권장드리며 500mg의 제품군같은경우 1일 2회 (오전, 오후) 복용하시면 됩니다.
지방산의 흡수경로 특성상 식사후 복용해주시는것이 흡수율이 도움이 되며 복용시간을 정해서 꾸준히 드시면 됩니다. .
저녁식사후 복용의 경우 오메가3의 주성분인 EPA, DHA 주성분이 높은상태로 흡수된다고 알려져 있어, 1일 1회 저녁식사후 복용하는것도 도움이 될것 같네요.