질문
답변
Re : 운동 궁금증
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 김태균입니다.
사실 과학적으로 크게 증명된 건 없는 걸로 알고 있습니다.
운동은 언제하는게 중요하다기보다 내가 꾸준하게 지속할 수 있는 시간에 하시는 게 좋습니다.
내가 할 수 있는 정도에서 중강도 정도의 운동을 주 3~5회 30분 이상 하실 수 있는 시간대에 하시기를 권장 드립니다.
감사합니다.
사실 과학적으로 크게 증명된 건 없는 걸로 알고 있습니다.
운동은 언제하는게 중요하다기보다 내가 꾸준하게 지속할 수 있는 시간에 하시는 게 좋습니다.
내가 할 수 있는 정도에서 중강도 정도의 운동을 주 3~5회 30분 이상 하실 수 있는 시간대에 하시기를 권장 드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동 궁금증
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
운동은 본인의 생활 패턴에 맞게 하시면 됩니다.
본인이 아침에 하는게 편하면 아침 저녁이면 저녁
일정한 루틴으로 진행 하시고 꾸준하게 하는게 효과가 좋습니다.
운동은 본인의 생활 패턴에 맞게 하시면 됩니다.
본인이 아침에 하는게 편하면 아침 저녁이면 저녁
일정한 루틴으로 진행 하시고 꾸준하게 하는게 효과가 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.