안녕하세요. 하이닥 운동상담사 안호주입니다.^^

질문 하신 내용 답변드립니다.

우선 한번의 운동으로 비복근이 다른쪽 부근과 차이가 날정도로 발달 되지는 않습니다.
따라서 운동 후 갑작스런 근육쪽의 뭉침 또는 튀어나오는 현상은 근육쪽의 손상이나 붓기로 판단될 수 도 있습니다. 이 경우 2~3주 정도 붓기가 지속될 수 있습니다.만약 발달되었다고 생각되는 부근이 통증이나 열감이 있는 경우 정형외과에 내원 하셔서 소염제등 의사의 처방을 하신 후 관리하시면 다시 돌아 오실 것으로 생각됩니다.

지금처럼 스트레칭 과 폼롤러 등 소도구를 이용한 근육 이완을 지속적으로 해주시면 2주 이내에 회복될 것으로 생각됩니다. 해당 부위에 통증이 있으시면 병원 내원해서 정확한 진단을 받아주시기 바랍니다.

감사합니다.