질문
팔굽혀펴기 하는데 팔에서 소리가 나요
SMART TAG :
관절,
팔꿈치관절(정구주관절),
청년(20~30대),
남성,
정형외과,
기타관절질환
소리 난다고 해서 아프진 않은데.
이상하게 오른쪽 팔에서 소리가 납니다.
제가 주로 사용하는 팔이 오른쪽 팔이고 힘도 왼쪽 팔보다 오른쪽 팔이 더 힘이 센데 왜 여기서 소리가 나는지 모르겠어요
원래 무리가 가면 소리 나는 걸로 알고 있는데 왼쪽 팔이 무리가 갔으면 더 갔지 오른쪽 팔에서 무리가 먼저 올 거 같진 않네요.
오른쪽 팔이 더 힘이 쎄고 활동하는 것은 오른쪽 팔이 왼쪽팔보다 더 익숙하니깐요
혹시 소리 나면 팔굽혀펴기 중단해야 하는 건가요?
전 딱히 아프진 않아서 계속 하는데 계속 소리가 나니 좀 이상해요
답변
Re : 팔굽혀펴기 하는데 팔에서 소리가 나요
안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 엄일준입니다.
통증없이 관절에서 소리가 나는 경우에는 경과관찰 하시면 됩니다.
이런 경우 잦은 자극으로 인해 관절염이 발생할 확률이 높으므로 운동 전 충분한 스트레칭으로 근육과 인대의 긴장, 수축을 풀어주는 것도 중요합니다.
소리가 날 때 통증이 있는 경우 정형외과에 내원하여 검사를 받아보시길 바랍니다.
감사합니다.
통증없이 관절에서 소리가 나는 경우에는 경과관찰 하시면 됩니다.
이런 경우 잦은 자극으로 인해 관절염이 발생할 확률이 높으므로 운동 전 충분한 스트레칭으로 근육과 인대의 긴장, 수축을 풀어주는 것도 중요합니다.
소리가 날 때 통증이 있는 경우 정형외과에 내원하여 검사를 받아보시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 팔굽혀펴기 하는데 팔에서 소리가 나요
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.
관절에서 발생하는 소리는 몇가지 원인이 있지만, 결국 근육 관절조직이 정상적으로 부드럽지 못하다는 뜻입니다.
과사용에 의해서 일수도 있으며, 관절이 굳어서, 근육의 유연성이 떨어지거나 약화가 원인일 수도 있습니다.
혹은 운동 중 갑자기 일어나는 회전 움직임에 의한 조직의 부상 일 수도 있습니다.
관절별로 스트레칭을 천천히 해주시면 소리가 나는 원인을 찾을 수 있으며, 최소한의 힘으로 천천히 움직여서 긴장을 줄여주시면 도움이 될 수 있습니다.
그리고 안정성 운동을 해주시면 도움이 되는데요, 안정성 운동이란 움직임이 없이 적당량의힘으로 버티는 등척성운동을 말합니다.
감사합니다.
관절에서 발생하는 소리는 몇가지 원인이 있지만, 결국 근육 관절조직이 정상적으로 부드럽지 못하다는 뜻입니다.
과사용에 의해서 일수도 있으며, 관절이 굳어서, 근육의 유연성이 떨어지거나 약화가 원인일 수도 있습니다.
혹은 운동 중 갑자기 일어나는 회전 움직임에 의한 조직의 부상 일 수도 있습니다.
관절별로 스트레칭을 천천히 해주시면 소리가 나는 원인을 찾을 수 있으며, 최소한의 힘으로 천천히 움직여서 긴장을 줄여주시면 도움이 될 수 있습니다.
그리고 안정성 운동을 해주시면 도움이 되는데요, 안정성 운동이란 움직임이 없이 적당량의힘으로 버티는 등척성운동을 말합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.