답변
Re : 살빼는 좋은방법
안녕하세요, 하이닥 피부과 상담의 엄일준 입니다.
단기적으로 보면 섭취량을 줄이는 것이 가장 빠른 방법이며 유지하기 위해서 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여야 합니다.
살을 빼는 과정에서 무리한 다이어트를 하면 영양, 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로 균형잡힌 식사도 반드시 필요합니다.
칼로리, 영양소 계산을 하여 다이어트를 하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
단기적으로 보면 섭취량을 줄이는 것이 가장 빠른 방법이며 유지하기 위해서 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여야 합니다.
살을 빼는 과정에서 무리한 다이어트를 하면 영양, 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로 균형잡힌 식사도 반드시 필요합니다.
칼로리, 영양소 계산을 하여 다이어트를 하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 살빼는 좋은방법
안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.
섭취 칼로리를 소모 칼로리보다 줄이셔야합니다.
운동을 병행한다면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하시기를 권유합니다.
감사합니다.
섭취 칼로리를 소모 칼로리보다 줄이셔야합니다.
운동을 병행한다면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하시기를 권유합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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