질문
일자목
일자목이 있다고합니다 6주전부터 목디스크증상이 있어서 그 후로 바른자세를 했는데 알고보니 근막통증이라 통증주사 맞았더니 좋아졌습니다.
오늘 엑스레이를찍어보니 일자목이 더 심해졌다고 합니다
분명 목디스크증상이라 놀란마음에 좋은 자세로(제가 알고있는) 있었는데 오히려 심해졌다고 합니다
0.제가 고도비만인데 살찐사람은 일자목이 더심할수도 있나요?
1.일자목이면 다시 정상 목으로 돌아갈수있나요?
2.운동으로 정상목으로 돌아갈수있나요?
3.교정을 하려면 어떤병원을 가야하나요?
4.피티나 필라테스로 가서 교정 받아도 될까요?
5.학생이라 고개를 숙이는 자세를 많이하는데 공부자세 어떻게해야하는지 알려주세요
전주나 익산에 있는 병원 추천부탁드려요
답변
Re : 일자목
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
0. 무관합니다.
1. 퇴행성 변화가 없다면 가능합니다.
2. 운동과 함께 바른 자세를 습관으로 만들어야 합니다.
3. 체형교정 전문병원이나 센터가 따로 있습니다.
4. 어디서 뭘 하느냐가 중요한 것이 아니라 트레이너 선생님이 운동처방사 국가자격이 있느냐 없느냐가 중요합니다. 이를 건강운동관리사라고 합니다.
5. 의자를 책상에 당겨앉고 엉덩이는 의자뒤에 바짝 붙이는 것이 좋으며, 편하게 기대고 있다가 허리를 반듯하게 펴주다가를 반복하셔야 합니다. 그리고 중간중간 스트레칭이나 셀프마사지로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
감사합니다.
0. 무관합니다.
1. 퇴행성 변화가 없다면 가능합니다.
2. 운동과 함께 바른 자세를 습관으로 만들어야 합니다.
3. 체형교정 전문병원이나 센터가 따로 있습니다.
4. 어디서 뭘 하느냐가 중요한 것이 아니라 트레이너 선생님이 운동처방사 국가자격이 있느냐 없느냐가 중요합니다. 이를 건강운동관리사라고 합니다.
5. 의자를 책상에 당겨앉고 엉덩이는 의자뒤에 바짝 붙이는 것이 좋으며, 편하게 기대고 있다가 허리를 반듯하게 펴주다가를 반복하셔야 합니다. 그리고 중간중간 스트레칭이나 셀프마사지로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.