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건강Q&A

질문

근육 풀어주는 주사를 맞았는데...

새벽에 종아리에 쥐가나서 정형외과에 갔는데 근막통증? 이라며 근육 풀어주는 주사를 맞았습니다
맞고나서 자전거를 가장 무거운 기어로 맞추고 집까지 타고 갔는데(10분정도 탔습니다)
다음날부터 모든 근육이 확실히 풀린 느낌이 나긴 하는데 오른쪽 무릎이 많이 아프네요
통증을 0에서 10으로 따지면 4~6 정도? 항상 아프진 않고 아팠다 안 아팠다 거립니다
이상하게 다리를 쫙 펴거나 앉아있는 상태, 특히 앉아있는 상태에서 발이 왼쪽으로 좀 들어간 채로 좀 있으면 오른쪽 무릎에서 통증이 느껴지거든요
제가 자전거로 출퇴근을 해서 자전거를 탄 날에도 타고 나면 잠깐잠깐 오른쪽 무릎이 아픕니다
걸을 때도 오른쪽은 좀 불안하게 걷는 느낌이구요 원래 양쪽 무릎에서 딱 딱 하는 소리가 나긴 했는데 오른쪽 무릎에서 그 빈도가 왼쪽에 비해 높아졌습니다
계단을 내려갈 때는 오른쪽 발목에서 뚜둑 하는 소리가 나구요 (통증은 없습니다)
다른 병원에 가서 무릎이 아프다고 하니 누운채로 무릎을 돌려보시고는 문제가 없는 것 같다고 하셨는데
이 상태로 지금 2달이 지났는데 나아질 기미가 보이지 않는 것 같네요
분명 주사 맞은 정형외과에선 다음날부터 운동해도 된다고 했었고, 다른 병원에선 1주 정도 자전거를 타지 말고 뜨거운 탕에 들어가보라고 하셔서 그렇게 해봤는데도 비슷한 것 같아요
뭔가 관절이 예전보다 딱딱해진 느낌? 이게 왜 이럴까요? 시간이 얼마나 지나야 나아질까요? 병원을 두 군데 추가로 갔는데 정상인 것 같다고만 하시는데 대체 원인이 뭘까요
*무릎 엑스레이는 찍어본 적이 없습니다


답변

Re : 근육 풀어주는 주사를 맞았는데...
손원진
손원진[한의사] 제중한의원 김해
하이닥 스코어: 283
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안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 손원진 입니다.

무릎 주변의 통증은 무릎을 움직이는 근육의 뭉침에서 많이 생깁니다.
근막통증이란 표현도, 근육을 둘러싼 막에서 느끼는 통증이란 뜻인데.. 근육의 뭉침으로 인한 통증을 근막에서 느끼는 경우입니다.

무릎 주변 근육의 뭉침은 무릎을 뻣뻣한 상태로 만드리고 하며, 굳은 느낌이 생기기도 합니다.
엑스레이로 보이는 관절, 뼈 까지는 아직 이상이 없는 단계로 볼 수 있어 보이며,
물리치료, 그리고, 침 부항 치료를 꼭 받아 보세요..
대체 원인이 뭘까요? ---> 근육의 문제 입니다.

더욱 건강하세요.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 근육 풀어주는 주사를 맞았는데...
김정현
김정현[운동전문가] 쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

최종적인 결론은 무릎에 과부하가 걸린다는 뜻입니다.
무게를 흡수해주고 움직임을 만들어 주는 것이 근육인데 근육에 과부하가 걸려서 딱딱하게 굳어가고 제기능을 상실하면서 손상이 쉽게 유발되어 통증이 발생하는 거죠.

근육은 가장 중요한 것이 부드러워야 한다는 것이며, 딱딱해질수록 기능이 떨어지게 됩니다. 그래서 운동을 할 때 운동 전후로 근육을 풀어주는 스트레칭을 충분히 해서 근육이 딱딱하게 굳는 것을 막아줘야 합니다.
또한 근육은 한 자세로 오래 있을수록 빨리 굳어버립니다. 앉아있는 것 역시 다리에 지속적으로 체중이 실려있기때문에 중간중간 자주 움직여서 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

근육에 과부하가 걸리는 이유는 여러가지가 있습니다.
1. 평발, 휜다리, 측만증 처럼 신체불균형으로 인해 한쪽에 체중이 더 많이 실리는 경우
2. 스트레칭 부족
3. 과도한 운동 및 사용
4. 체중이 앞으로 실리는 자세(앉아 있거나 걸어다닐 때)

원인을 찾아서 해결해주시고, 굳어있는 근육을 다시 부드럽게 만들어 주세요.
근육을 부드럽게 만드는 방법은 과사용 줄이기, 스트레칭, 마사지, 온욕, 휴식, 파스, 근육이완제 등등 여러가지 방법이 있습니다. 돈안들고 부작용이 가장 적은 방법이 좋겠죠.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.