질문
답변
Re : 다이어트
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.
다이어트를 위해 운동장을 많이 오래 뛰시는 것보다는 주로 살이 찌는 부위에 맞춰 그 부위의 지방유형 감량에 도움되는 운동을 하시는 것이 감량에 더욱 도움이 됩니다.
또한, 장시간 달리기를 하실 경우에는 무릎관절이나 발목관절에 부상 위험이 있을 수 있기에
현재 내 몸에 맞는 운동을 하실 것을 권장드립니다.
일반적으로 남성분들은 복부 내장지방 축적이 체중 증가시 많이 나타나기에 달리기보다는 빨리 걷기와 더불어 복부 근력운동에 시간을 더욱 투자하시는 것을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
다이어트를 위해 운동장을 많이 오래 뛰시는 것보다는 주로 살이 찌는 부위에 맞춰 그 부위의 지방유형 감량에 도움되는 운동을 하시는 것이 감량에 더욱 도움이 됩니다.
또한, 장시간 달리기를 하실 경우에는 무릎관절이나 발목관절에 부상 위험이 있을 수 있기에
현재 내 몸에 맞는 운동을 하실 것을 권장드립니다.
일반적으로 남성분들은 복부 내장지방 축적이 체중 증가시 많이 나타나기에 달리기보다는 빨리 걷기와 더불어 복부 근력운동에 시간을 더욱 투자하시는 것을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.