질문
답변
Re : 벤치 프레스 잘못하고 있는건가요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
현재 피라미드 형태의 세트로 운동진행을 하시고 계시네요.
혹시 어깨쪽에 불편감이 있거나 덜그럭 소리가 난다던가 한쪽만이 불편감이 있지는 않으신가요?
본인의 운동스타일에 따라서 운동방식이 조금씩은 다르나 현재 하시는 스타일의 운동이 나쁘다 좋다라고 판별드리기가 불가합니다.
다만 3세트부터 총 5세트동안 60으로만 한다면 RM(반복횟수)은 저기서 어떻게 변화가 있으며, 어떤무게가 목표이신지가 추가적으로 질문을 하셨으면 하네요^^;
몸풀기 1-2세트전에 가동범위를 위한 스트레칭 반드시 잊지마시고요^^
감사합니다.
정운경 드림
현재 피라미드 형태의 세트로 운동진행을 하시고 계시네요.
혹시 어깨쪽에 불편감이 있거나 덜그럭 소리가 난다던가 한쪽만이 불편감이 있지는 않으신가요?
본인의 운동스타일에 따라서 운동방식이 조금씩은 다르나 현재 하시는 스타일의 운동이 나쁘다 좋다라고 판별드리기가 불가합니다.
다만 3세트부터 총 5세트동안 60으로만 한다면 RM(반복횟수)은 저기서 어떻게 변화가 있으며, 어떤무게가 목표이신지가 추가적으로 질문을 하셨으면 하네요^^;
몸풀기 1-2세트전에 가동범위를 위한 스트레칭 반드시 잊지마시고요^^
감사합니다.
정운경 드림
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.