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건강Q&A

질문

정상이던 혈당수치가 100 이상으로 올라갔습니다

37세 여성입니다. 올해 정상이던 혈당수치가 100 이상으로 올라갔습니다...어떻게 해야하나요?

답변

Re : 정상이던 혈당수치가 100 이상으로 올라갔습니다
정세진
정세진 [전문의] 연세마두병원
하이닥 스코어: 210
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2018.08.23
안녕하세요, 하이닥 류마티스내과 상담의 정세진 입니다.

공복 혈당이 100미만인 경우를 정상으로 보며, 126이상인 경우는 당뇨로 진단합니다. 만약 126이상이면 당뇨 가능성이 있으므로 병원에 내원해서 추가적인 검사가 필요한지 확인을 하는 것이 필요하며 125이하이면 체중 조절, 식사조절, 운동요법을 하면서 주기적으로 경과 관찰 하면 되겠습니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 정상이던 혈당수치가 100 이상으로 올라갔습니다
송미현 하이닥 스코어: 4
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2018.08.23
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.

혈당 관리의 기본적인 식사원칙에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 가능한 매끼 탄수화물, 단백질, 섬유소 모두가 포함된 식사를 규칙적으로 하시기를 바랍니다.
2. 짜지않게 식사하시기 바랍니다 (국물, 장아찌, 젓갈 등의 섭취를 자제하시기 바랍니다).
3. 1일 2회 이상 신선한 채소(생채소, 쌈채소, 샐러드 등)를 드시기 바랍니다.
4. 탄수화물로만 구성된 식사는 피하시기 바랍니다(예: 국수, 떡, 빵, 분식류, 주먹밥, 김밥 등).
5. 단 간식, 단 음료(믹스커피 포함) 의 섭취를 금하시기 바랍니다.
6. 반드시 금주하시기 바랍니다. 음주는 혈당조절을 방해합니다.
7. 식사 후에는 산책을 하시기를 권합니다. 불가능한 경우, 맨손체조라도 하시면 혈당 상승을 둔화시킬 수 있습니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.