안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.

하체다이어트에 성공하기 위해서는 가장 먼저 하체가 살이 찌는 원인에 대해서 파악해야 합니다.
하체 위주로 살이 찌는 사람들은 혈액순환이 잘 되지 않을 가능성이 높습니다.
혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 하체로 내려간 혈류가 상체로 올라오지 못하게 되면서
하체에 불필요한 체액과 노폐물이 쌓이게 되고, 결과적으로 부종이 발생을 하게 되는 것인데요.

때문에, 하체다이어트에 성공하기 위해서는
혈액순환이 잘 되는 몸을 만들어주어야 합니다.

하체혈액순환이 잘 되는 방법에는 따뜻한 수분섭취와 함께
혈액의 상태는 끈적이고 탁해지지 않게 하기 위해서
일정한 염분과 당분을 섭취해주는 것이 필요합니다.

매일 한식기반의 규칙적인 3끼 식사를 기반으로
일주일 주 3-4회 이상의 스트레칭과 함께 유산소 운동을 진행해주세요.