안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김소연 입니다.
옆으로 누워자는 방법이 가장 좋겠구요 저녁늦게 먹지않도록 하시구요...
살을 조금 빼는 방법도 도움이 됩니다.
실제로 목부위나 상체에 살이 많으면 코골이 가 심할수 있구요
비염이 있으시진 않으신가요?
코골이 방치하면 수면 무호흡도 발생하고 심혈관 질환의 위험이 올라갈수 있으니
생활습관 교정을 먼저해보시고 안되면 이비인후과를 방문해보시는게 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.