질문
답변
Re : 무릎과 허리가 약한 편인데 스쿼트를 해도 괜찮을까요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
무릎과 허리가 약한 편이라면 스쿼트를 권유드리지 않습니다.
보통 체중이 많이 나가거나 하는 경우에는 무릎과 허리에 하중이 실리면서 부상의 위험이 있는데요.
현재 질문자님의 키 대비 체중을 보았을 때는 체중이 그리 많이 나가는 편이 아님에도 불구하고,
무릎과 허리쪽이 약하실 경우에는 오히려 유산소성 운동을 먼저 진행해보시는걸 권유드립니다.
스쿼트보다는 앉거나 누워서 할 수 있는 근력운동을 추천드립니다.
무릎과 허리가 약한 편이라면 스쿼트를 권유드리지 않습니다.
보통 체중이 많이 나가거나 하는 경우에는 무릎과 허리에 하중이 실리면서 부상의 위험이 있는데요.
현재 질문자님의 키 대비 체중을 보았을 때는 체중이 그리 많이 나가는 편이 아님에도 불구하고,
무릎과 허리쪽이 약하실 경우에는 오히려 유산소성 운동을 먼저 진행해보시는걸 권유드립니다.
스쿼트보다는 앉거나 누워서 할 수 있는 근력운동을 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.