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답변
Re : 56세 여성입니다 직장인이고 7시흠 퇴근하며 한강5k ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
운동후 탄수화물섭취는피해주시고 단백질,채소위주로 섭취하시구요,
운동과 식사는1~2시간정도 텀을 두시는게 좋습니다.
또한 식사후 3시간후에 취침하시는게 체중,위장등 건강상 좋습니다.
운동후 탄수화물섭취는피해주시고 단백질,채소위주로 섭취하시구요,
운동과 식사는1~2시간정도 텀을 두시는게 좋습니다.
또한 식사후 3시간후에 취침하시는게 체중,위장등 건강상 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.