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답변
Re : 손목터널증후근 진단을받았습시다.패치같은걸줘서붙이기는하는 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 정기광 입니다.
손목 터널 증후근은 하시는 일과 관계가 많습니디. 손목을 많이 쓰는 일이나 무거운 물건을 들어여 하는 일이라든가, 우선 이런 일 부터 없어야 허며 그 다음은 손목의 스트레칭 운동일 것입니다. 손목 스트레칭 운동은 인티넷을 보시면 제가 가르치는 것 보다 더 좋은 나에 맞는 다양한 운동들이 있습니다.
질문이 답이 되었으면 합니다.
손목 터널 증후근은 하시는 일과 관계가 많습니디. 손목을 많이 쓰는 일이나 무거운 물건을 들어여 하는 일이라든가, 우선 이런 일 부터 없어야 허며 그 다음은 손목의 스트레칭 운동일 것입니다. 손목 스트레칭 운동은 인티넷을 보시면 제가 가르치는 것 보다 더 좋은 나에 맞는 다양한 운동들이 있습니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 손목터널증후근 진단을받았습시다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
병원치료와 함께 손목터널증후군 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법을 안내드리겠습니다.
1. 주먹을 쥐엇다 다시 폈다를 반복합니다.
2. 손바닥을 서로 마주하고 손목을 뒤로 젖힙니다.
3. 손가락을 갈고리 형태로 구부립니다.
4. 손가락의 시작부위인 중지 관절만을 90도로 구부리고 나머지 손가락은 완전히 핍니다.
5. 손가락을 하나씩 구부리는 동작을 합니다.
감사합니다.
병원치료와 함께 손목터널증후군 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법을 안내드리겠습니다.
1. 주먹을 쥐엇다 다시 폈다를 반복합니다.
2. 손바닥을 서로 마주하고 손목을 뒤로 젖힙니다.
3. 손가락을 갈고리 형태로 구부립니다.
4. 손가락의 시작부위인 중지 관절만을 90도로 구부리고 나머지 손가락은 완전히 핍니다.
5. 손가락을 하나씩 구부리는 동작을 합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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