질문
방광약도 먹어벘는데 똑같고 화장실은 조금이라도 마려우면 가고싶고 그러는데 어떻게 해야되나요
안녕하세요 저는 여대생입니다
고등학교때는 그렇지 않았는데 대학때부터 화장실을 자꾸
가게 되는데 제가 낯선곳에서 긴장도 많이했었고 통학도 하다보니 스트레스도 많이 받아서 그런가 하기도하고 살집이있어서 운동을 해서 살도 빼봤는데 계속 그러네요
대중교통도 화장실이 없으면 불안해서 오래 못타고
고등학교땐 안그랬는데 성인이 되고부터 그러는데 고치고싶어서 방광약도 먹어벘는데 똑같고 화장실은 조금이라도 마려우면 가고싶고 그러는데 어떻게 해야되나요 ㅠ? 정말 스트레스예요...
답변
Re : 안녕하세요 저는 여대생입니다고등학교때는 그렇지 않았는 ...
안녕하세요, 하이닥 비뇨의학과 상담의 김주남 입니다.
방광염에 의한 빈뇨는 항생제 복용으로 증상이 쉽게 교정됩니다.
이러한 만성적인 경과는 방광 배뇨근의 예민함이 원인인 과민성방광
요도주변 조직의 조직학적인 이상인 요도증후군
그리고 골반근육의 과도한 긴장이나 강직에 의해 주로 유발되고
고혈압, 당뇨와 같은 대사성 질환, 비만, 불안증 등에 의해서도 가능합니다.
일단 비뇨의학과 진료가 필요합니다.
감사합니다.
방광염에 의한 빈뇨는 항생제 복용으로 증상이 쉽게 교정됩니다.
이러한 만성적인 경과는 방광 배뇨근의 예민함이 원인인 과민성방광
요도주변 조직의 조직학적인 이상인 요도증후군
그리고 골반근육의 과도한 긴장이나 강직에 의해 주로 유발되고
고혈압, 당뇨와 같은 대사성 질환, 비만, 불안증 등에 의해서도 가능합니다.
일단 비뇨의학과 진료가 필요합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 방광약도 먹어벘는데 똑같고 화장실은 조금이라도 마려우면 가고싶고 그러는데 어떻게 해야되나요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
스트레스로 긴장 상태에 있을 때 이를 완화하는 방법으로 근육이완법이 있습니다. 호흡, 명상, 최면 등 다양한 이완법 중에서 근육이완법인 점진적 근육이완기법을 국립정신건강센터 자료를 참조로 소개드립니다.
점진적 근육이완기법이란 머리끝부터 발끝까지의 근육을 수축시켰다가 이완시키는 것을 반복하는 것입니다. 근육의 수축과 이완으로 신체적 긴장 상태에 대한 감각을 익히고, 과긴장된 근육을 이완시키는 훈련을 하면서 점점 더 편안해짐을 느낄 수 있게 됩니다.
팔꿈치 아래->팔꿈치 윗부분->무릎아래->배->가슴->어깨->목->얼굴 근육을 순서에 따라 5초간 긴장 후 10초간 이완하기를 반복하면서 마음이 편안하고 안정된다고 되뇌입니다.
감사합니다.
스트레스로 긴장 상태에 있을 때 이를 완화하는 방법으로 근육이완법이 있습니다. 호흡, 명상, 최면 등 다양한 이완법 중에서 근육이완법인 점진적 근육이완기법을 국립정신건강센터 자료를 참조로 소개드립니다.
점진적 근육이완기법이란 머리끝부터 발끝까지의 근육을 수축시켰다가 이완시키는 것을 반복하는 것입니다. 근육의 수축과 이완으로 신체적 긴장 상태에 대한 감각을 익히고, 과긴장된 근육을 이완시키는 훈련을 하면서 점점 더 편안해짐을 느낄 수 있게 됩니다.
팔꿈치 아래->팔꿈치 윗부분->무릎아래->배->가슴->어깨->목->얼굴 근육을 순서에 따라 5초간 긴장 후 10초간 이완하기를 반복하면서 마음이 편안하고 안정된다고 되뇌입니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.