질문
답변
Re : 체중 관리를 위하여 아침에 1시간씩 운동하기로 하였습니 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
과일,계란1개,고구마1개,또는 견과류10알,요플레,과일1가지하셔도 좋으실거같네요.
끼니별 단백질은 들어가야하구요,
아침공복시 하는운동이 가장 다이어트에 도움이 되지만 혹시 기립성저혈압이나 저혈당등 있으시면 과일드시고 하시는 것도 괜찮은방법입니다.
과일,계란1개,고구마1개,또는 견과류10알,요플레,과일1가지하셔도 좋으실거같네요.
끼니별 단백질은 들어가야하구요,
아침공복시 하는운동이 가장 다이어트에 도움이 되지만 혹시 기립성저혈압이나 저혈당등 있으시면 과일드시고 하시는 것도 괜찮은방법입니다.
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