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건강Q&A

질문

중2 158에 50kg인데 45까지 만들고 싶어요 좀 ...

중2 158에 50kg인데 45까지 만들고 싶어요 좀 있으면 신체검사하는데 1~2주 남았거든요 식단말로 운동으로 뺄 방법 뭐가 있나요?

답변

Re : 중2 158에 50kg인데 45까지 만들고 싶어요 좀 ...
조혜리 하이닥 스코어: 10
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2020.05.21
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
체중은 유산소운동과 음식 두가지를 병행하셔야 요요없이 건강하게 체중감량을 할수가 있습니다.
성장기이므로 무리한 다이어트는 피해주시고,
유산소운동인 경보,조깅,수영,댄스,에어로빅등 매일 꾸준히 50분정도하시면서 저녁늦게 야식,밀가루음식등은 피해주시기바랍니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.