질문
답변
Re : 다이어트시 운동은 선 웨이트 후 유산소 로 해야하나요? ...
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
유산소와 무산소(웨이트) 순서에 대한 질문입니다
유산소 운동과 무산소 운동의 순서의 차이는 아직까지 정확하게 뭐가 좋다라고
공식화된 부분은 없습니다.
다만 개인의 차이가 있을수 있으며 통영되는 바로는 운동강도가 상대적으로 낮은 유산소 운동을
뒤쪽으로하는것은 무산소 운동으로 운동강도가 높은 운동을 뒤쪽에 하였을 경우에는
포퍼먼스가 제대로 발현되지 않는다는 경우가 있어서인데요
개인이 차가 있다보니 이부분은 경험을 해보시고 하는것을 추천드립니다.
유산소와 무산소(웨이트) 순서에 대한 질문입니다
유산소 운동과 무산소 운동의 순서의 차이는 아직까지 정확하게 뭐가 좋다라고
공식화된 부분은 없습니다.
다만 개인의 차이가 있을수 있으며 통영되는 바로는 운동강도가 상대적으로 낮은 유산소 운동을
뒤쪽으로하는것은 무산소 운동으로 운동강도가 높은 운동을 뒤쪽에 하였을 경우에는
포퍼먼스가 제대로 발현되지 않는다는 경우가 있어서인데요
개인이 차가 있다보니 이부분은 경험을 해보시고 하는것을 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.