질문
의사선생님의권유로 혈압약을 복용했지만 전혀 떨어지지가 않았습니다.
제나이는45세 이고 평소 혈압이 140~150-90~100 정도 나옵니다.짠음식은 별로 안먹고 담배도 안태웁니다.의사선생님의권유로 혈압약을 복용했지만 전혀 떨어지지가 않았습니다.콜레스테롤.심전도등 몇가지검사를 했지만 전혀 이상이 없고요.혈압이 안떨어지니 좀더독한약복용을 권하더라구요.더 독한약을 먹었지만 그래도 차도가없자 이런경우는 없는데 하면서 더 독한약을 권하는데 이렇게 먹어도 되나요? 너무독한약 먹으면 당뇨나 다른합병증도 올수있다 하더라구요.어찌해야할까요?
그냥 예전처럼 안먹는게 좋을것같은데...
답변
Re : 제나이는45세 이고 평소 혈압이 140~150-90~1 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 송경환 입니다.
현재 혈압약을 복용중이신데도 150/100 정도 유지되고 계시니 혈압약의 조절이 필요할 것 같습니다.
보통한성분의 약으로 혈압을 조절하며, 안될시 2가지 성분이 섞인 약이나, 3가지 성분이 섞인약으로 혈압이 조절 가능합니다. 고혈압의 합병증으로 뇌졸중이나, 심혈관 질환이 올수 있으므로 우선, 약을 중단하시는 것은 위험하구요. 좀더 강한 효능의 약으로 변경하여 조절하는 것을 권유 드립니다.
혈압약때문에 당뇨나 다른 합병증이 오는 것은, 혈압약을 안먹어서 오는 합병증보다는 훨~씬 덜하니 반드시 의사선생님과 상담하시어 약 복용을 지속하세요.
아울러 생활습관 교정도 해보시구요. 혈압을 낮추는 생활요법은 아래와 같습니다.
1. 소금 섭취 제한 : 하루 소금 6 g이하를 섭취하는 것으로 수축기 혈압을 5 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다.
- 주로 국이나 찌개, 김치에 소금이 다량 들어 있으므로 국이나 찌개를 드실 때는 싱겁게 드십시오
2. 체중감량 : 체중 1kg 감소시 수축기 혈압을 1 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다.
3. 절주 입니다. : 술을 드시더라도 하루 2잔 이하로 줄이십시오. 약 수축기 혈압을 4 mmHg 가량 감소 시킬 수 있습니다.
4. 규칙적인 운동 : 하루 30~50분 이상 일주일에 5일 이상 운동을 지속적으로 할 경우 수축기 혈압을 5 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다.
5. 식사 조절 : 채식 위주의 건강한 식습관 으로 수축기 혈압을 10 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다.
감사합니다.
현재 혈압약을 복용중이신데도 150/100 정도 유지되고 계시니 혈압약의 조절이 필요할 것 같습니다.
보통한성분의 약으로 혈압을 조절하며, 안될시 2가지 성분이 섞인 약이나, 3가지 성분이 섞인약으로 혈압이 조절 가능합니다. 고혈압의 합병증으로 뇌졸중이나, 심혈관 질환이 올수 있으므로 우선, 약을 중단하시는 것은 위험하구요. 좀더 강한 효능의 약으로 변경하여 조절하는 것을 권유 드립니다.
혈압약때문에 당뇨나 다른 합병증이 오는 것은, 혈압약을 안먹어서 오는 합병증보다는 훨~씬 덜하니 반드시 의사선생님과 상담하시어 약 복용을 지속하세요.
아울러 생활습관 교정도 해보시구요. 혈압을 낮추는 생활요법은 아래와 같습니다.
1. 소금 섭취 제한 : 하루 소금 6 g이하를 섭취하는 것으로 수축기 혈압을 5 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다.
- 주로 국이나 찌개, 김치에 소금이 다량 들어 있으므로 국이나 찌개를 드실 때는 싱겁게 드십시오
2. 체중감량 : 체중 1kg 감소시 수축기 혈압을 1 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다.
3. 절주 입니다. : 술을 드시더라도 하루 2잔 이하로 줄이십시오. 약 수축기 혈압을 4 mmHg 가량 감소 시킬 수 있습니다.
4. 규칙적인 운동 : 하루 30~50분 이상 일주일에 5일 이상 운동을 지속적으로 할 경우 수축기 혈압을 5 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다.
5. 식사 조절 : 채식 위주의 건강한 식습관 으로 수축기 혈압을 10 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 제나이는45세 이고 평소 혈압이 140~150-90~1 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
혈압이 높을 경우 추후 심혈관계질환 발생위험도가 커지므로 식단관리가 중요하겠습니다.
먼저 혈압관리를 위해 염분 섭취량을 줄일 수 있는 방법 알려드립니다.
1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는 후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요!
2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.
3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.
4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.
5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.
6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.
7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.
8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.
9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.
그리고 추가적으로 혈압관리시 비타민C의 경우 체내에서 스스로 합성되지 않아 꼭 음식물로 섭취해야되는 필수 영양소인데 항산화제로 생명 유지에 꼭 필요하며, 혈관 내 플라그를 감소시키고 혈관을 이완 및 강화시켜 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.
이 비타민C는 열에 약하기 때문에 열을 가하지 않는 채소, 과일 등을 통해 섭취할수 있기 때문에 충분한 섭취 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
혈압이 높을 경우 추후 심혈관계질환 발생위험도가 커지므로 식단관리가 중요하겠습니다.
먼저 혈압관리를 위해 염분 섭취량을 줄일 수 있는 방법 알려드립니다.
1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는 후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요!
2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.
3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.
4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.
5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.
6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.
7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.
8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.
9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.
그리고 추가적으로 혈압관리시 비타민C의 경우 체내에서 스스로 합성되지 않아 꼭 음식물로 섭취해야되는 필수 영양소인데 항산화제로 생명 유지에 꼭 필요하며, 혈관 내 플라그를 감소시키고 혈관을 이완 및 강화시켜 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.
이 비타민C는 열에 약하기 때문에 열을 가하지 않는 채소, 과일 등을 통해 섭취할수 있기 때문에 충분한 섭취 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 의사선생님의권유로 혈압약을 복용했지만 전혀 떨어지지가 않았습니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였습니다. 그러나 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋습니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 30.49로 고도비만에 속합니다. 고혈압이 진단 된 경우 일주일에 3~7일 또는 거의 매일, 속보, 조깅, 자전거, 등산 등의 운동을 1회 운동 시 30~60분 정도로 하시기 바랍니다. 운동이 끝난 다음엔 1시간 이내에 안정상태로 회복되고, 피로를 느끼지 않을 정도로 운동하는 것이 가장 이상적입니다. 이러한 운동효과는 운동시작 후 3-6개월 정도는 지나야 효과를 볼 수 있다고 하니, 그냥 운동이 아니라 꾸준한 운동이라는 점을 명심해야 하겠습니다.
감사합니다.
질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였습니다. 그러나 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋습니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 30.49로 고도비만에 속합니다. 고혈압이 진단 된 경우 일주일에 3~7일 또는 거의 매일, 속보, 조깅, 자전거, 등산 등의 운동을 1회 운동 시 30~60분 정도로 하시기 바랍니다. 운동이 끝난 다음엔 1시간 이내에 안정상태로 회복되고, 피로를 느끼지 않을 정도로 운동하는 것이 가장 이상적입니다. 이러한 운동효과는 운동시작 후 3-6개월 정도는 지나야 효과를 볼 수 있다고 하니, 그냥 운동이 아니라 꾸준한 운동이라는 점을 명심해야 하겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.