안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 송경환 입니다.

신장 180 cm , 몸무게 100 kg 이므로 체질량지수 (BMI) 30.86(고도비만) 입니다.

공복혈당 기준은 정상은 100 미만이며, 공복혈당장애 (당뇨 전단계) 100 ~ 125 이며, 당뇨병은 126 이상입니다.

질문자분께서 이야기하신 공복혈당 116 이라면, 공복혈당 장애가 의심되는 상황입니다.

식후 2시간 혈당을 기준으로 140이상시 내당능장애 , 200 이상시 당뇨병입니다.

위의 공복혈당 (8시간 금식 기준) , 식후 2시간 혈당 측정 기준으로 2회 이상 당뇨병 기준에 합당할 시 당뇨병입니다.

또한 당화혈색소라는 검사로 당뇨를 진단 할 수 있습니다.

식후 2시간 혈당도 측정해보시는 것을 권고드리며,

우선 체중 감소와 규칙적인 운동을 권장드립니다.

체중감소는 한달에 1kg 정도씩 감량하는 것을 목표로 하시면 좋을 것이며,

하루 30분 이상 5회 이상 규칙적인 운동을 통해 혈당을 조절할 수 있습니다.

몸에 쓴약이 좋다는 말이 있듯이 당뇨 및 당뇨병 전단계에서 치료는 우선 근본적인 생활 습관 교정이 제일 먼저 입니다.