안녕하세요, 하이닥 상담약사 김태환 입니다.

셀레늄의 1일 투여가능 용량은 50~2000mcg 입니다.
1000mcg 이상은 치료목적으로 복용하는 용량이며,
일반적인 항산화, 건강목적으로 복용하기에는 500mcg 정도가 적당합니다.

유기셀레늄과 무기셀레늄의 차이는 흡수율, 생체이용률의 차이인데
흡수율은 유기셀레늄이 높고 흡수 용량대비 생체이용률은 무기셀레늄이 좋습니다.
결과적으로 상한량이 아닌 일반용량에서 두 형태간에 용량 차이는 큰 의미가 없다고 보셔도 됩니다.

무기셀레늄은 하루 500mcg 까지는 안전하게 장기간 사용가능합니다.
따라서 250mcg 는 복용하셔도 괜찮은 용량입니다.

단 비타민C와는 일정 시간간격(1~2시간 이상)을 두고 복용하며,
중독 증상인 호흡시 마늘 냄새, 위장장애, 손발톱 발육부진, 탈모 등의 증상이 있으면 복용량을 줄이시면 됩니다.


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감사합니다.