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Re : 늦둥이 낳고 요즘은 몸무게도 늘고 그러니 면연도 떨어지 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 최동기 입니다.
출산한지 얼마나 되셨는지 모르겠으나 처음 3개월은 몸무게보다는 체력적인 회복과 심리적인 안정 등이 더 중요합니다. 그 뒤로 탈모나 부종 등에 대해 문제가 있다면 해결을 하셔야 합니다.
발뒤꿈치가 아프고 부종이 심하다고 하셨는데 이는 단순히 체중증가로 인한 것이라기 보다는 출산 이후에 아직 회복되지 않는 기혈순환으로 인해 어혈과 담음 등이 정체를 일으켜서 부종과 통증 등을 일으킨것이라 볼 수 있습니다.
시간이 지나면서 점차 회복하는 과정을 밟게 되지만, 증상이 너무 심하거나 이차적으로 스트레스를 유발한다면 치료를 받아보시는 것이 필요합니다.
특히, 계속된 육아로 인해 몸이 점점 지쳐갈 수 있으므로 너무 긴시간 방치하지 않도록 하시기 바랍니다.
지면상으로 큰 도움을 드리지 못해 안타깝습니다. 기운내세요.
출산한지 얼마나 되셨는지 모르겠으나 처음 3개월은 몸무게보다는 체력적인 회복과 심리적인 안정 등이 더 중요합니다. 그 뒤로 탈모나 부종 등에 대해 문제가 있다면 해결을 하셔야 합니다.
발뒤꿈치가 아프고 부종이 심하다고 하셨는데 이는 단순히 체중증가로 인한 것이라기 보다는 출산 이후에 아직 회복되지 않는 기혈순환으로 인해 어혈과 담음 등이 정체를 일으켜서 부종과 통증 등을 일으킨것이라 볼 수 있습니다.
시간이 지나면서 점차 회복하는 과정을 밟게 되지만, 증상이 너무 심하거나 이차적으로 스트레스를 유발한다면 치료를 받아보시는 것이 필요합니다.
특히, 계속된 육아로 인해 몸이 점점 지쳐갈 수 있으므로 너무 긴시간 방치하지 않도록 하시기 바랍니다.
지면상으로 큰 도움을 드리지 못해 안타깝습니다. 기운내세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 늦둥이 낳고 요즘은 몸무게도 늘고 그러니 면연도 떨어지 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정은아 입니다.
붓기 부분이 정리가 되었는지 궁금합니다. 과체중일 경우 걷기 운동이 힘들 수 있으니
무리하지 마시고, 처음에 마사지나 스트레칭 정도로 몸을 정리하고 운동을 시작하기 바랍니다.
답변이 도움되길 바라며,
감사합니다.
붓기 부분이 정리가 되었는지 궁금합니다. 과체중일 경우 걷기 운동이 힘들 수 있으니
무리하지 마시고, 처음에 마사지나 스트레칭 정도로 몸을 정리하고 운동을 시작하기 바랍니다.
답변이 도움되길 바라며,
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 늦둥이 낳고 요즘은 몸무게도 늘고 그러니 면연도 떨어지고 뒤끔치도 넘아파서 걷기가 힘들어요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
모유수유를 하고 계시나요? 우선 영양과 관련하여 수유 중 적절한 영양공급은 아기의 건강뿐만 아니라 엄마 자신의 건강을 지키기 위해 중요합니다. 건강한 모유수유를 위해 중요한 것은 균형 잡힌 식사입니다. 모유수유 중에 먹으면 좋은 음식에는 지방이 적은 붉은 살코기, 닭가슴살, 콩, 두부 등 양질의 단백질과 신선한 채소와 과일 등이 있으며, 빈혈을 예방하는 ‘철분’, 임신과 수유 시 감소하는 골 양 회복하기 위한 ‘칼슘’, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D’ 등을 챙겨 먹는 것이 출산 후 회복에 도움 됩니다.
운동은 무리하지 않는 선에서 15~20분간 산책과 스트레칭 정도가 좋습니다. 산후 2개월 부터 유산소운동이 가능하지만, 걷거나 뛰는 운동은 관절에 무리가 많으므로 등받이 있는 사이클 같은 기구가 좋습니다. 이 외에 약해진 복근과 벌어진 골반, 그로 인해 흐트러진 척추 관절을 바로잡는 처치도 필요합니다.
증상 지속 시 병원진료를 권합니다.
감사합니다.
모유수유를 하고 계시나요? 우선 영양과 관련하여 수유 중 적절한 영양공급은 아기의 건강뿐만 아니라 엄마 자신의 건강을 지키기 위해 중요합니다. 건강한 모유수유를 위해 중요한 것은 균형 잡힌 식사입니다. 모유수유 중에 먹으면 좋은 음식에는 지방이 적은 붉은 살코기, 닭가슴살, 콩, 두부 등 양질의 단백질과 신선한 채소와 과일 등이 있으며, 빈혈을 예방하는 ‘철분’, 임신과 수유 시 감소하는 골 양 회복하기 위한 ‘칼슘’, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D’ 등을 챙겨 먹는 것이 출산 후 회복에 도움 됩니다.
운동은 무리하지 않는 선에서 15~20분간 산책과 스트레칭 정도가 좋습니다. 산후 2개월 부터 유산소운동이 가능하지만, 걷거나 뛰는 운동은 관절에 무리가 많으므로 등받이 있는 사이클 같은 기구가 좋습니다. 이 외에 약해진 복근과 벌어진 골반, 그로 인해 흐트러진 척추 관절을 바로잡는 처치도 필요합니다.
증상 지속 시 병원진료를 권합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.