질문
학교복도에서달리기하다삐끗?햇는데 왼쪽무릎만계속뻐근하네요
고2 고등학생입니다 학교복도에서달리기하다삐끗?햇는데 왼쪽무릎만계속뻐근하네요 ㅠㅠ 정형외과를가봤더니 의사쌤이 뼈에는이상없고 일주일치약을주시면서 운동을일주일쉬라고하셧습니다 그런데 일주일쉬고 난후에 운동을햇는데 그래도 왼쪽무릎이 살짝살짝씩 뻐근하더라구요 ㅠㅠ 죄송하지만 해결책이나 해결방법좀부탁드리겠습니다 ㅠㅠ
답변
Re : 학교복도에서달리기하다삐끗?햇는데 왼쪽무릎만계속뻐근하네요
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 윤경환 입니다.
정형외과에 가셨을때 그곳 주치의께서 진료시에
환자의 상태확인 후 1차적으로 안정가료 기간을 안내해드린것이고
호전되는 정도에 따라 안정가료 기간 ( 운동제한이나, 약복용등 )이 달라질수 있습니다.
따라서 예약일자에 진료를 보시고 상담을 받는것이 좋습니다.
예약이 되어있지 않더라도 통증이 지속된다면
다시 병원에가서 진료를 받으셔야 됩니다
또한 주치의와 상의후 운동여부를 결정하셔야 합니다.
병원에 다녀오신 상태이기때문에
크게 걱정하시지 않으셔도 될것으로 보입니다만,
일시적인 통증은 휴식과 약물만으로 좋아지지만
통증이 심해지거나 좋아지지 않고 반복되는경우에는
정밀검사가 필요할 수도 있습니다
정형외과에 가셨을때 그곳 주치의께서 진료시에
환자의 상태확인 후 1차적으로 안정가료 기간을 안내해드린것이고
호전되는 정도에 따라 안정가료 기간 ( 운동제한이나, 약복용등 )이 달라질수 있습니다.
따라서 예약일자에 진료를 보시고 상담을 받는것이 좋습니다.
예약이 되어있지 않더라도 통증이 지속된다면
다시 병원에가서 진료를 받으셔야 됩니다
또한 주치의와 상의후 운동여부를 결정하셔야 합니다.
병원에 다녀오신 상태이기때문에
크게 걱정하시지 않으셔도 될것으로 보입니다만,
일시적인 통증은 휴식과 약물만으로 좋아지지만
통증이 심해지거나 좋아지지 않고 반복되는경우에는
정밀검사가 필요할 수도 있습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 고2 고등학생입니다 학교복도에서달리기하다삐끗?햇는데 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
1단계는 ,우선 상처가 아물 동안 최대한 안쓰는 것이 좋습니다.
2단계는, 상처가 나서 조직이 약해졌을 것이기 때문에 다시 제기능을 할 수 있도록 저강도로 조금씩 건강하게 만들어 주는 재활운동을 해야합니다. 전보다 약해진 상태에서 다시 바로 달리면 당연히 무리가 가기 쉽겠죠?
그래서 약한 강도의 근력운동이나 스트레칭 등으로 먼저 서서히 다시 정상으로 회복할 수 있도록 만드는 운동이 재활운동 입니다. 강도 조절을 약하게 해서 해보시고, 무릎에 무리가 안가는 선을 잘 찾아보세요.
1단계는 ,우선 상처가 아물 동안 최대한 안쓰는 것이 좋습니다.
2단계는, 상처가 나서 조직이 약해졌을 것이기 때문에 다시 제기능을 할 수 있도록 저강도로 조금씩 건강하게 만들어 주는 재활운동을 해야합니다. 전보다 약해진 상태에서 다시 바로 달리면 당연히 무리가 가기 쉽겠죠?
그래서 약한 강도의 근력운동이나 스트레칭 등으로 먼저 서서히 다시 정상으로 회복할 수 있도록 만드는 운동이 재활운동 입니다. 강도 조절을 약하게 해서 해보시고, 무릎에 무리가 안가는 선을 잘 찾아보세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.