안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 이종언 입니다.

척추관협착증의 경우 서있거나 걸을때 허리 및 다리로의 통증이 내려가는 것이 일반적입니다.
오래 앉아 있을 때 다리로의 방사통이 심해지는 경우 척추관협착증 보다는 디스크 증상일 가능성이 높습니다.
정확한 진단을 위해서 허리 MRI 등의 검사가 도움이 될 수 있겠습니다.
장기적으로는 척추 기립근과 복근의 강화 운동이 필수적이나 당장 통증이 심한 상태에서는 운동을 하는 것 보다는 휴식과 치료가 더 필요합니다.
오래 앉아 있는 것이 증상을 악화 시킬 수 있으므로 지속적인 자세 변경이 도움이 되겠고, 의자에 앉을시엔 등받이에 엉덩이와 등을 다 붙이는 바른자세로 앉는 것이 필요합니다.
일단은 진료 및 치료를 통해 통증 조절 후 운동을 시작할 것을 권유 드립니다.