질문
답변
Re : 몇일저부터 무릎이 시큰거립니다. 스쿼트자세가 좋다는데 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
정확한 자세는 본인에 체격 그리고 유연성 등을 고려해서 자세를 진행하셔야 합니다.
또한 나이가 있어 무릎이 퇴행성 관절염이 있는 경우 가동범위를 줄이는 스쿼트를 진행하시거나 다른 대퇴사두근 강화 운동을 진행하시는 것도 좋습니다.
글로 설명해드리는 것 보다는 전문트레이너의 도움을 받아 자세를 티칭 받는 게 가장 안전한 방법입니다.
정확한 자세는 본인에 체격 그리고 유연성 등을 고려해서 자세를 진행하셔야 합니다.
또한 나이가 있어 무릎이 퇴행성 관절염이 있는 경우 가동범위를 줄이는 스쿼트를 진행하시거나 다른 대퇴사두근 강화 운동을 진행하시는 것도 좋습니다.
글로 설명해드리는 것 보다는 전문트레이너의 도움을 받아 자세를 티칭 받는 게 가장 안전한 방법입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.