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답변
Re : 양치질을하면 구역질을하면서 노란색 위액이 나옵니다
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 정건 입니다.
먼저 스트레스가 어떤 일 때문에 생기는지 파악을 해야합니다.
스트레스를 주는 원인을 피할 수 있다면 피하고 줄일 수 있다면 줄일 수 있다면 줄여야합니다.
스트레스를 피할 수 없다면 스트레스를 이길 힘을 키워야합니다.
먼저 스트레스 때문에 힘든 자기 자신을 인정해야합니다.
그리고, 식사나 잠을 규칙적으로 하고 체력을 관리해야합니다.
자신의 체력에 맞게 꾸준히 운동을 하는 것이 도움이 되고 술은 피하는 것이 좋습니다.
자신이 즐겁게 할 수 있는 일을 찾아서 취미 생활을 하는 것도 도움이됩니다.
만나서 부담스러운 사람은 당분간은 만나지 않는 것이 좋습니다.
스트레스가 너무 심할 때는 정신건강의학과에서 치료를 받는 것도 도움이됩니다.
먼저 스트레스가 어떤 일 때문에 생기는지 파악을 해야합니다.
스트레스를 주는 원인을 피할 수 있다면 피하고 줄일 수 있다면 줄일 수 있다면 줄여야합니다.
스트레스를 피할 수 없다면 스트레스를 이길 힘을 키워야합니다.
먼저 스트레스 때문에 힘든 자기 자신을 인정해야합니다.
그리고, 식사나 잠을 규칙적으로 하고 체력을 관리해야합니다.
자신의 체력에 맞게 꾸준히 운동을 하는 것이 도움이 되고 술은 피하는 것이 좋습니다.
자신이 즐겁게 할 수 있는 일을 찾아서 취미 생활을 하는 것도 도움이됩니다.
만나서 부담스러운 사람은 당분간은 만나지 않는 것이 좋습니다.
스트레스가 너무 심할 때는 정신건강의학과에서 치료를 받는 것도 도움이됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 30살.남.180cm.80kg 일때문에 항상 스트레스를 ...
안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.
막연한 이야기가 아니라, 말씀하시는 정도로 스트레스가 심하다면,. 일을 바꾸시거나, 부서를 바꾸는 등의 조치가 필요해 보입니다.
정 안 된다면,. 정신과적 치료를 통해 스트레스를 해소하실 방법을 찾으셔야할것으로 보입니다.
막연한 이야기가 아니라, 말씀하시는 정도로 스트레스가 심하다면,. 일을 바꾸시거나, 부서를 바꾸는 등의 조치가 필요해 보입니다.
정 안 된다면,. 정신과적 치료를 통해 스트레스를 해소하실 방법을 찾으셔야할것으로 보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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