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Re : 요듬 따라 계단을 올라갈때 허벅지가 너무 아픈데많 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
평지를 걸을 때보다 계단을 오르내릴 때 무릎앞쪽에 체중이 많이 실리게 됩니다.
이 체중을 흡수해주는 것이 근육인데요, 근육이 딱딱하게 굳게되면 체중흡수가 안되어 무릎이 눌려 통증이 발생할 수 있구요, 근육자체에 상처가 생겨 근육통이 발생할 수도 있습니다.
근육이 굳었다는 것은 약화되었거나 과사용 되었다는 뜻입니다. 같은 근육도 연속해서 사용할 때 쉽게 굳어버립니다. 따라서 중간중간 근육에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 스트레칭이나 마사지로 근육을 자주 풀어주는 것도 좋은 휴식 방법 중 하나 입니다.
평지를 걸을 때보다 계단을 오르내릴 때 무릎앞쪽에 체중이 많이 실리게 됩니다.
이 체중을 흡수해주는 것이 근육인데요, 근육이 딱딱하게 굳게되면 체중흡수가 안되어 무릎이 눌려 통증이 발생할 수 있구요, 근육자체에 상처가 생겨 근육통이 발생할 수도 있습니다.
근육이 굳었다는 것은 약화되었거나 과사용 되었다는 뜻입니다. 같은 근육도 연속해서 사용할 때 쉽게 굳어버립니다. 따라서 중간중간 근육에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 스트레칭이나 마사지로 근육을 자주 풀어주는 것도 좋은 휴식 방법 중 하나 입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.