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답변
Re : 의자에 앉아있거나 무릎을 굽히고 있다가 무릎을 완벽히 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조태환 입니다.
무릎을 굽힌 상태가 무릎뼈와 대퇴부 뼈사이에 접촉 압력이 펴고 있을 때보다 높습니다.
관절내 이상이 없다면 통증은 발생하지 않습니다.
그리고 무릎을 움직일 때 소리 나는 것은 통증이 없으면 치료하지 않습니다.
반신욕을 권합니다.
무릎을 굽힌 상태가 무릎뼈와 대퇴부 뼈사이에 접촉 압력이 펴고 있을 때보다 높습니다.
관절내 이상이 없다면 통증은 발생하지 않습니다.
그리고 무릎을 움직일 때 소리 나는 것은 통증이 없으면 치료하지 않습니다.
반신욕을 권합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 의자에 앉아있거나 무릎을 굽히고 있다가 무릎을 완벽히 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
한 자세로 오래 있게 되면 관절을 보호해 주는 연부조직(관절낭 관절액 인대 힘줄 연골 근육 등)이 쉽게 굳어버려서 약해집니다. 그래서 다시 움직일 때 뻑뻑해진 상태에서 불안정하게되어 통증이나 염발음이 발생합니다.
그러니 자주 움직여 주시고 평소에 스트레칭을 자주해서 유연성을 유지해주시는 것이 좋습니다. 근육이 약해지지 않도록 근련운동을 해주시거나 걷기운동을 해주시면 연부조직의 기능이 향상되어 통증을 예방할 수 있습니다.
몸이 아픈 것은 대부분 생활습관병입니다. 몸도 관리하지 않으면 고장이 날 수 밖에 없습니다. 앉아 있는 시간을 줄이고 자주 움직이고 운동을 해주세요.
감사합니다.
한 자세로 오래 있게 되면 관절을 보호해 주는 연부조직(관절낭 관절액 인대 힘줄 연골 근육 등)이 쉽게 굳어버려서 약해집니다. 그래서 다시 움직일 때 뻑뻑해진 상태에서 불안정하게되어 통증이나 염발음이 발생합니다.
그러니 자주 움직여 주시고 평소에 스트레칭을 자주해서 유연성을 유지해주시는 것이 좋습니다. 근육이 약해지지 않도록 근련운동을 해주시거나 걷기운동을 해주시면 연부조직의 기능이 향상되어 통증을 예방할 수 있습니다.
몸이 아픈 것은 대부분 생활습관병입니다. 몸도 관리하지 않으면 고장이 날 수 밖에 없습니다. 앉아 있는 시간을 줄이고 자주 움직이고 운동을 해주세요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.