안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
뒷목이 뻐근하고 땡기는 것은 전부 근육이 굳어서 발생합니다. 근육이 굳는 이유는 목이 앞으로 나가는 자세를 오래 취할 경우인데요. 주로 앉아 있다거나, 구부정한 자세, 핸드폰을 오래 본다거나 등등 자세때문로 인한 근육과사용으로 발생합니다.
오후가 될수록 증상이 심해지는 것은 낮에 무리가 가는 거고요, 아침에 심해지는 것은 밤에 잠을 잘못 잔 거예요.(자세) 나이를 보면 다른 특별한 문제는 없을 것 같은데요, 내과적 문제로 인한 우려가 있다면 병원에서 정밀검사를 받으셔야 겠죠.
충분한 수분섭취와 몸을 따뜻하게 하시고요, 스트레칭이나 온욕, 마사지 등으로 근육을 풀어주세요. 그래도 증상이 나아지지 않느다면 검사를 고려해 보세요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.