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답변
Re : 안녕하세요.콜레스트롤 수치가 높아서 리바로정 4mg를 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김연우 입니다.
일단 질문의 정보만으로는 정확한 조언은 힘든 점을 양해부탁드립니다. 현재 보다 정확한 조언을 위해서는 어떠한 콜레스테롤 수치가 얼마정도 나왔는지에 대한 정보가 추가로 필요할 듯 합니다.
지금까지의 정보만으로는 당뇨와 고혈압이라는 위험군이 있으신 분이시고, 2달 동안의 약물 복용을 통해 콜레스테롤 수치가 정상화된 것으로 사료되어 지속적으로 조절을 위해 투약을 하실 것을 권유드립니다.
보다 정확한 조언을 위해서는 근처 병원 혹은 약을 받으시는 곳으로 가셔서 전문적인 진료를 받아보실 것을 권고드립니다.
감사합니다.
일단 질문의 정보만으로는 정확한 조언은 힘든 점을 양해부탁드립니다. 현재 보다 정확한 조언을 위해서는 어떠한 콜레스테롤 수치가 얼마정도 나왔는지에 대한 정보가 추가로 필요할 듯 합니다.
지금까지의 정보만으로는 당뇨와 고혈압이라는 위험군이 있으신 분이시고, 2달 동안의 약물 복용을 통해 콜레스테롤 수치가 정상화된 것으로 사료되어 지속적으로 조절을 위해 투약을 하실 것을 권유드립니다.
보다 정확한 조언을 위해서는 근처 병원 혹은 약을 받으시는 곳으로 가셔서 전문적인 진료를 받아보실 것을 권고드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 안녕하세요.콜레스트롤 수치가 높아서 리바로정 4mg를 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
내과내원시 혈액검사로 추적검사받으시고 전문의처방지시에 따라주시기바랍니다
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다
내과내원시 혈액검사로 추적검사받으시고 전문의처방지시에 따라주시기바랍니다
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 안녕하세요.콜레스트롤 수치가 높아서 리바로정 4mg를 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
복용과 관련하여서는 전문의를 통해 상담후 결정하시는 것이 좋겠습니다.
콜레스테롤 수치, 혈당, 혈압조절을 위해서는 체중감량이 필요한 것으로 보입니다.
추천드리는 운동은 걷기로 꾸준히 해주시고, 본인의 운동량은 최대 맥박수((220-본인나이)*0.5~07) 이내에서 운동하는 것으로 권해드립니다. 이것이 어렵다면, 약간 힘들다고 느껴질 정도(빨리 걷기)로 일주일에 3번, 한번에 45분이 넘지 않는 선으로 운동 하시기를 추천드립니다.
근력운동은 꼭 무거운 도구를 들어야 근력 운동이 되는 것이 아니고, 가만히 힘주면서 버티는 동작으로 근육을 강화할 수 있습니다. 버티는 동작은 속근육을 강화시키는데, 하루에 1시간씩 주 3~4일 이상 3개월 정도 꾸준히 하면 체력을 높일 수 있습니다.
집에서 하실 수 있는 간단한 근력운동 몇 가지 소개해 드리겠습니다.
1. 의자에 앉아 다리 펴기 : 두 발을 모아 다리를 쭉 편 상태로 10~30초간 버티기
2. 서서 한쪽 다리 접기 : 한쪽 무릎을 굽혀 다리를 들고 10~30초간 버티기
3. 엉덩이 들기 : 엉덩이를 위쪽으로 들고 10~30초간 버티기
안전하게 운동하기 위해 주의하셔야 할 점은 운동 중 숨을 참지 않고 입으로 호흡을 하면 진행하는 것이 좋습니다. 그리고 근력운동 전과 후에는 반드시 준비운동과 정리운동을 해주는 것이 좋습니다.
감사합니다.
복용과 관련하여서는 전문의를 통해 상담후 결정하시는 것이 좋겠습니다.
콜레스테롤 수치, 혈당, 혈압조절을 위해서는 체중감량이 필요한 것으로 보입니다.
추천드리는 운동은 걷기로 꾸준히 해주시고, 본인의 운동량은 최대 맥박수((220-본인나이)*0.5~07) 이내에서 운동하는 것으로 권해드립니다. 이것이 어렵다면, 약간 힘들다고 느껴질 정도(빨리 걷기)로 일주일에 3번, 한번에 45분이 넘지 않는 선으로 운동 하시기를 추천드립니다.
근력운동은 꼭 무거운 도구를 들어야 근력 운동이 되는 것이 아니고, 가만히 힘주면서 버티는 동작으로 근육을 강화할 수 있습니다. 버티는 동작은 속근육을 강화시키는데, 하루에 1시간씩 주 3~4일 이상 3개월 정도 꾸준히 하면 체력을 높일 수 있습니다.
집에서 하실 수 있는 간단한 근력운동 몇 가지 소개해 드리겠습니다.
1. 의자에 앉아 다리 펴기 : 두 발을 모아 다리를 쭉 편 상태로 10~30초간 버티기
2. 서서 한쪽 다리 접기 : 한쪽 무릎을 굽혀 다리를 들고 10~30초간 버티기
3. 엉덩이 들기 : 엉덩이를 위쪽으로 들고 10~30초간 버티기
안전하게 운동하기 위해 주의하셔야 할 점은 운동 중 숨을 참지 않고 입으로 호흡을 하면 진행하는 것이 좋습니다. 그리고 근력운동 전과 후에는 반드시 준비운동과 정리운동을 해주는 것이 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.