질문
답변
Re : 안녕 하세요 ?키176 체중75킬로 59세 남성입니다 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 유상호 입니다.
그런 경우에 가장 좋은 것은 물 속에서 뛰기를 권해 드립니다.
또 다른 것 중에 헬스클럽에 가보면 무릎에 로잉머신( 노 젖기 운동기)도 좀 무릎에 덜 부담이 될 수도 있고, 일립티컬이라는 기구도 무릎에 부담이 덜 되는 운동기구이긴 하지만, 무릎의 전방이 아픈지 내외측이 아픈지에 따라 오히려 무릎 통증이 더 발생하는 경우도 이따금 있기 때문에 꼭 퍼스널 트레이너와 상담을 먼저 해보고 조심해서 하시길 권해드립니다.
한 가지 더 말씀드리자면 헬스클럽에서의 기구의 퀄리티가 좋지 못하면 또 통증이 오히려 유발되는 경우도 있으니 약간 수준이 있는 헬스클럽을 다니시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
그런 경우에 가장 좋은 것은 물 속에서 뛰기를 권해 드립니다.
또 다른 것 중에 헬스클럽에 가보면 무릎에 로잉머신( 노 젖기 운동기)도 좀 무릎에 덜 부담이 될 수도 있고, 일립티컬이라는 기구도 무릎에 부담이 덜 되는 운동기구이긴 하지만, 무릎의 전방이 아픈지 내외측이 아픈지에 따라 오히려 무릎 통증이 더 발생하는 경우도 이따금 있기 때문에 꼭 퍼스널 트레이너와 상담을 먼저 해보고 조심해서 하시길 권해드립니다.
한 가지 더 말씀드리자면 헬스클럽에서의 기구의 퀄리티가 좋지 못하면 또 통증이 오히려 유발되는 경우도 있으니 약간 수준이 있는 헬스클럽을 다니시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕 하세요 ?키176 체중75킬로 59세 남성입니다 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
질문자분은 BMI지수 24.21로 과체중에 속합니다. 꾸준한 운동으로 체중감량하여 건강을 증진하는 것이 좋겠습니다. 운동은 무리가 되지 않는 선에서 하는것이 좋습니다. 현재 걷기가 무릎에 무리가 가실 것 같습니다. 물속에서 걷기 또는 수영을 권해드립니다.
감사합니다.
질문자분은 BMI지수 24.21로 과체중에 속합니다. 꾸준한 운동으로 체중감량하여 건강을 증진하는 것이 좋겠습니다. 운동은 무리가 되지 않는 선에서 하는것이 좋습니다. 현재 걷기가 무릎에 무리가 가실 것 같습니다. 물속에서 걷기 또는 수영을 권해드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.