안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 장혜련 입니다.

상사한테 지적을 받으면 누구나 얼굴이 화끈거리고 머리가 아플 수 있습니다.

하지만 이런 일이 자주 반복이 된다면 스트레스가 쌓여서 정신과적인 문제를 유발할 수 있습니다. 화를 푸는 방법은 여러 가지가 있습니다만...
본인의 성격과 성향에 맞는 방법을 찾는 게 중요합니다.

추천되는 방법은 유산소 운동과 운동 후 소리를 크게 지른다던지, 본인의 스트레스를 주변 동료와 나누는 것, 상사가 지적을 할 때 너무 힘들 때는 마음속으로 숫자를 세는 방법, 마음이 진정이 되었을 때 상사 분께 부드럽게 본인의 힘든 감정을 간접적으로 표현하기 등의 여러 가지 방법들이 있지만 본인이 좋아하고 편한 방법이 있다면 찾아보기를 권유합니다.

이런 방법들도 소용이 없는 경우는 전문가를 찾아가셔서 상담을 받는 것도 좋을 듯합니다.

젊은 나이에 새치가 생겼는데 이는 모낭세포가 늙어서 생긴 건데요. 원인에 대해서는 정확하게는 밝혀지지는 않았지만 유전, 스트레스, 음주, 흡연 혹은 과도한 다이어트 등이 영향을 미치는 것으로 나타났다고 합니다. 또한 모낭 세포에 영양이 원활하게 공급되지 않으면 세포의 멜라닌 색소가 부족해 흰 머리가 나게 된다고 합니다.

특히 새치가 났다고 해서 이를 무조건 뽑으면 두피 건강에 좋지 않고 오히려 두피를 자극하여 견인성 탈모의 위험이 높아진다고 합니다. 따라서 새치를 뽑지 말고 자르거나 새치 부분의 부분염색을 권합니다.

새치는 두피에 혈액 순환이 잘 되면 줄어든다고 하니 둥근 빗이나 손가락으로 두피를 자주 마사지를 해주십시오.

금주와 금연, 스트레스 관리, 철분, 아연등의 미네랄과 녹색 채소등의 비타민 섭취, 김, 미역등의 해조류의 섭취도 새치를 줄이는데 도음이 됩니다.

감사합니다.
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