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답변
Re : 제가 제1형 당뇨환자 입니다 문의좀 하려고 합니다다름 ...
안녕하세요, 하이닥 내분비내과 상담의 이완구 입니다.
1형 당뇨나 2형 당뇨나 할 것 없이 운동을 하면 혈당은 감소합니다.
그렇기 때문에 1형 당뇨라 하더라도 꾸준히 운동을 하신다면 인슐린의 용량을 많이 줄일 수 있습니다.
같은 맥락으로 예기치 않은 심한 운동은 저혈당 발생의 요인이 되기 때문에 당뇨 환자들은 계획적인 운동이 필요하고, 예상되는 운동 강도에 따라서 적절하게 인슐린 용량을 줄여야 함을 명심해야 합니다.
답변이 도움이 되었길 바라며...
1형 당뇨나 2형 당뇨나 할 것 없이 운동을 하면 혈당은 감소합니다.
그렇기 때문에 1형 당뇨라 하더라도 꾸준히 운동을 하신다면 인슐린의 용량을 많이 줄일 수 있습니다.
같은 맥락으로 예기치 않은 심한 운동은 저혈당 발생의 요인이 되기 때문에 당뇨 환자들은 계획적인 운동이 필요하고, 예상되는 운동 강도에 따라서 적절하게 인슐린 용량을 줄여야 함을 명심해야 합니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 제가 제1형 당뇨환자 입니다 문의좀 하려고 합니다다름 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
꾸준히 운동과 식사를 규칙적으로 관리하시면서 정기적인 혈당수치를 검사하시면서 관리하시면되는데,
식사,운동을 꾸준히 하시면서 전문의처방지시에따라 관리하시면 혈당을 조금씩 내려갑니다.
평상시규칙적인식생활과 운동,끼니별 적정영양소 섭취와 복합당질음식들로 관리하셔야합니다.
단 단순당질
즉, gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다.
식사시간텀은 4시간을 유지해주시고, 잡곡밥위주의 식사와 끼니별 단백질은 손바닥크기로 100g씩:고단백저지방살코기위주로 섭취하시면서 규칙적으로 세끼섭취,채소도 끼니3가지씩 섭취해주시고,
등산,장기운동시에는 오렌지주스,사탕등을 가지고 단니시면서 보충하셔야합니다.
꾸준히 운동과 식사를 규칙적으로 관리하시면서 정기적인 혈당수치를 검사하시면서 관리하시면되는데,
식사,운동을 꾸준히 하시면서 전문의처방지시에따라 관리하시면 혈당을 조금씩 내려갑니다.
평상시규칙적인식생활과 운동,끼니별 적정영양소 섭취와 복합당질음식들로 관리하셔야합니다.
단 단순당질
즉, gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다.
식사시간텀은 4시간을 유지해주시고, 잡곡밥위주의 식사와 끼니별 단백질은 손바닥크기로 100g씩:고단백저지방살코기위주로 섭취하시면서 규칙적으로 세끼섭취,채소도 끼니3가지씩 섭취해주시고,
등산,장기운동시에는 오렌지주스,사탕등을 가지고 단니시면서 보충하셔야합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 제가 제1형 당뇨환자 입니다 문의좀 하려고 합니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
운동으로 체중감량하시면 혈당수치조절에 도움이 됩니다. 질문자분은 BMI지수 23.31로 과체중에 속합니다/
당뇨병 환자는 중강도의 운동(빠르게 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기, 조깅, 줄넘기)하는 것이 좋은데, 식사 후 30분에서 1시간 사이가 가장 적당합니다.
단, 운동 중에는 포도당이 근육으로 들어가 이용되어 저혈당이 발생할 수 있으므로 저혈당을 피하는 방법을 숙지하여 운동 중 저혈당이 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 공복 또는 식전 운동은 피하고 인슐린을 사용하고 있다면 인슐린 주사 60~90 이내에는 운동을 피하는 것이 좋습니다.
당뇨병은 합병증이 더 무서운 것으로 잘 알려져 있습니다. 당뇨의 합병증은 혈당이 갑자기 올라가거나 내려가서 정상 농도 범위를 벗어났을 때 생기는 ‘급성 합병증’과 대혈관, 소혈관 합병증 등 신경에 영향을 미쳐 생기는 ‘만성 합병증’이 있습니다. 당뇨병 초기에 관리를 잘하면 일상생활에 큰 지장 없이 살아갈 수 있지만 만성 합병증이 발병되면 삶의 질이 현저히 떨어지고, 사망률도 높아집니다.
대표적인 당뇨병의 합병증은 중풍과 심근경색증과 같은 대혈관 합병증, 눈혈관 합병증, 콩팥 합병증 등의 소혈관 합볍증 등이 있습니다. 당뇨병의 합병증은 이처럼 신체 곳곳에서 생길 수 있고, 심각한 후유증을 초래할 수 있는 만큼 합병증 예방을 위해 각별한 관리가 필요합니다.
감사합니다.
운동으로 체중감량하시면 혈당수치조절에 도움이 됩니다. 질문자분은 BMI지수 23.31로 과체중에 속합니다/
당뇨병 환자는 중강도의 운동(빠르게 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기, 조깅, 줄넘기)하는 것이 좋은데, 식사 후 30분에서 1시간 사이가 가장 적당합니다.
단, 운동 중에는 포도당이 근육으로 들어가 이용되어 저혈당이 발생할 수 있으므로 저혈당을 피하는 방법을 숙지하여 운동 중 저혈당이 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 공복 또는 식전 운동은 피하고 인슐린을 사용하고 있다면 인슐린 주사 60~90 이내에는 운동을 피하는 것이 좋습니다.
당뇨병은 합병증이 더 무서운 것으로 잘 알려져 있습니다. 당뇨의 합병증은 혈당이 갑자기 올라가거나 내려가서 정상 농도 범위를 벗어났을 때 생기는 ‘급성 합병증’과 대혈관, 소혈관 합병증 등 신경에 영향을 미쳐 생기는 ‘만성 합병증’이 있습니다. 당뇨병 초기에 관리를 잘하면 일상생활에 큰 지장 없이 살아갈 수 있지만 만성 합병증이 발병되면 삶의 질이 현저히 떨어지고, 사망률도 높아집니다.
대표적인 당뇨병의 합병증은 중풍과 심근경색증과 같은 대혈관 합병증, 눈혈관 합병증, 콩팥 합병증 등의 소혈관 합볍증 등이 있습니다. 당뇨병의 합병증은 이처럼 신체 곳곳에서 생길 수 있고, 심각한 후유증을 초래할 수 있는 만큼 합병증 예방을 위해 각별한 관리가 필요합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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