안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 최종환 입니다.
경추나 요추는 자세질환입니다! 자세를 바르게 교정하는 것이 가장 중요합니다. 머리를 숙이고 하는 작업이나 핸드폰, 컴퓨터를 장시간 사용을 자제하시기 바랍니다. 1시간에 5분 이상 목의 스트레칭과 이완운동을 생활화하셔야 합니다. 주무실 때 C자모양의 경침의 사용도 도움이 될 수가 있습니다.
날깨뼈의 통증은 경추의 이상으로 인한 방사통이며 경추의 상태가 좋아지면 같이 좋아질 것입니다.
급하게 생각하지 말고, 꾸준히 생활습관을 바꾸며 치료와 운동을 병행하시기 바랍니다.
쾌유를 빕니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.