안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.

허리 및 무릎에 대한 부분 문의입니다.

허리와 무릎 등의 하부 관절 쪽의 문제는 근력을 강화하여 개선하는 것도 가능하지만, 상부에 하중 즉 체중을 정확하게 줄여주신다면 통증은 많이 완화되실 것입니다.

그러나 이때 다이어트를 진행하는데 있어서 굶거나 혹은 무리한 운동을 할 경우에는 오히려 근손실을 가지고 오게 되면서 근육 및 관절이 버티지 못하고 무너질 수 있으니 다이어트를 진행하는데 있어서 중요한 것은 3끼 식사를 통한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 그러면서 살이 빠질 수 있는 몸의 환경을 만들수 있도록 식생활 습관을 개선하는 것을 추천드립니다

자세한 정보가 없어 개선점에 대해서 말씀드리기 어려운점 양해부탁드립니다.

감사합니다.