안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임상영양사정선화 입니다.
당뇨와 콜레스테롤 수치에 따라서 약 복용여부와 용량이 결정되게 되는데요. 약 복용의 경우 의사의 상담이 필수로 필요한 부분이므로, 병원에 내원하셔서 상담 받으시길 바랍니다.
체중이 많이 나간다면 체중감량이 혈당 조절과 콜레스테롤 조절에 도움을 받을 수 있지만, 체중을 감량한다고 굶거나 원푸드 다이어트를 하는경우 위험할 수 있습니다.
혈당 관리를 위한 식사요법으로는
1. 하루 3식 꼭 챙겨 드세요. 하루 3식을 같은 분량으로 적당량 섭취합니다.
2. 야채는 매끼니마다 드세요. 야채를 매끼니마다 섭취하세요 (2접시 이상) 야채의 식이섬유는 식후 혈당의 갑작스런 상승을 억제 합니다.
3. 우유, 과일은 정해진 분량만큼 드세요. (의외로 칼로리가 높은 우유, 과일은 간식으로 섭취하여 혈당상승 억제)
4. 부식은 1식에 한 접시 (생선, 육류, 계란, 두부 등의 부식은 한접시씩 반찬을 과식하지 않도록 주의)
5. 많으면 먹다 남기세요. 다양한 재료를 사용한 음식을 섭취하고 모두 먹으려 하지 말고 많으면 남기세요.
6. 기호품은 규칙을 정해서 드세요. 알코올, 과자 등의 기호품은 분량과 횟수를 정해 많이 먹지 않도록 합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.