안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.

부분적으로 지방을 연소시키는 방법은 명확하게 있지는 않습니다.

다른 곳보다 근육운동을 함으로서 좀더 탄력을 잡아주고 라인을 잡아줄 수 있는 부분적인 근력운동이 복부쪽에 필요할 것으로 보여집니다.

아래 근력운동의 중요성과 복부운동 2가지를 추천드릴게요.

[ 근력운동의 중요성 ]

기본적으로 살이라고 하는 우리 몸에 있는 지방은 장시간 운동으로 연소시켜서 제거 하는 방법이 있습니다. 그래서 대부분이 유산소 운동을 통하여 땀을 흘리고 그래야 살이 빠지는 것으로 인지하고 있는데요.

유산소 운동만큼 중요한 운동이 바로 근력운동입니다. 스쿼트, 런지와 같은 대근육들을 자극하는 근력운동은 대사량을 증가시켜 유산소 운동과 더불이 살이 찌지 않게 하는 체질로 만들어 줍니다.

참고로 복부의 탄력을 위해서 허리통증이 없다면 크런치나 레그레이즈와 같은 복부 강화 운동을 병행하시는 것도 좋습니다.

감사합니다.